Meine Ausbildung/Zertifikate:
Group Fitnesstrainerin
Gudrun Schmitt
Übungsleiterin Fit´n Fun
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Ich überlege mir das Thema der Stunde (Kraft-, Ausdauer-, Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Herz-Kreislauftraining) und auf welche Muskelgruppen ich den Fokus im Kräftigungsteil ausrichte (Arme, Beine, Rumpf) und überlege die entsprechenden Übungen dafür.
Passende Musik aussuchen und alles nochmal durch den Kopf gehen lassen, damit es eine schöne und runde Stunde für alle wird.
Ich nehme an Lehrgängen teil, bei denen ich neue Übungen lerne und es immer wieder neue Inputs für abwechslungsreiche Übungsstunden gibt.
Julia Schütz
Übungsleiterin in der Abteilung Fit’n Fun
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Das jeweilige Konzept für einen Kurs erarbeite ich anhand eines „Grundgerüsts“, in das ich Teile einfügen oder raus nehmen kann. Musik raus suchen und in Playlists speichern, Videos zuhause schauen und neue Übungen ausprobieren, Fortbildungen besuchen und weiterbilden..
Neele Möser
Trainerin im Kinderturnen
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Ich bespreche mich jede Woche mit meiner Trainer-Kollegin, welchen Schwerpunkt wir in der nächsten Stunde setzen wollen. Dazu gehört unter anderem welche Geräte brauchen wir, wie gestalten wir den Aufbau in der Halle, welches Aufwärmspiel passt zum Thema und welche Dehnübungen sollten beim Aufwärmen nicht fehlen. Außerdem versuchen wir auch die Wünsche unserer Kinder zu berücksichtigen und fragen sie, was sie gerne mal wieder machen möchten. Zu meiner Arbeit als Trainerin gehört natürlich auch, Ansprechpartner für die Kinder zu sein und in vielen Dingen ein Vorbild zu sein sowie die Organisation von Wettkämpfen, welche leider aktuell nicht stattfinden.
Inge Wingert
Übungsleiterin Volleyball
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Über WhatsApp kläre ich jeden Donnerstag, wer anwesend ist, da mind. 4 Mitspieler gebraucht
werden. Wenn wir zu wenig sein werden, sage ich die Übungsstunde für diesen Tag per WhatsApp ab. Vorbereiten muss ich mich nicht mehr, weil wir immer den gleichen Ablauf haben. Zuerst bauen wir das Netz auf, danach macht sich jeder warm wie es ihm beliebt, dann wird im Kreis das Zuspiel geübt. Während dem Spiel wird auch darauf geachtet, dass die Aufschläge und Schmetterbälle nicht zu hart sind, damit die Verletzungsgefahr minimiert wird.
Jil Dingeldein
Trainerin im Bereich Functional Training
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Meine Kursstunden gestalte ich inhaltlich immer mit einem Schwerpunkt, beispielsweise Beine. Dazu folgen ebenso Übungen für den Rest des Körpers. Die Kursgestaltung ist somit vorstrukturiert, wird jedoch auch individuell im Kurs auf die Teilnehmer angepasst. Gerne können die Teilnehmer auch jederzeit Wünsche und Anregungen an mich herantragen, um ein passendes Training zu gestalten. Zu meiner Arbeit als Trainerin gehört natürlich auch, Ansprechpartner für die Teilnehmer zu sein, da ich durch meinem Job als Rehasportleiterin auch mit vielen Krankheitsbildern vertraut bin
Hannah Hüttig
Übungsleiterin von Gruppenkursen
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Vor der Stunde suche ich mir eine Muskelgruppe oder einzelne Körperbereiche aus, die ich etwas intensiver in der nächsten Einheit trainieren möchte. Daraufhin plane ich das Warm Up und gestalte die Aufwärmung für die vorher festgelegte Körperpartie etwas gründlicher. Danach kommen die Mobilisations-/Kräftigungsübungen der jeweiligen Muskelgruppe hinzu. Ergänzend fülle ich das Programm mit weiteren Übungen zu Themen wie Kraft, Koordination und Kondition. Die Stunde wird mit einer kleinen Dehneinheit oder Lockerungsübung abgerundet und gemeinsam auf der Matte im Stehen oder Sitzen abgeschlossen.
Eva Grieser
Trainerin im Kindeturnen, Trainerin Tanzgruppe „Dancing Memories“ (18 Jahre bis OpenEnd)
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Ich bespreche mich jede Woche mit meiner Trainer-Kollegin, welchen Schwerpunkt wir in der
nächsten Stunde setzen wollen. Dazu gehört unter anderem, welche Geräte wir brauchen, wie wir den Aufbau in der Halle gestalten, welches Aufwärmspiel zum Thema passt und welche Dehnübungen beim Aufwärmen nicht fehlen sollten. Außerdem versuchen wir auch die Wünsche unserer Kinder zu berücksichtigen und fragen sie, was sie gerne mal wie der machen möchten. Zu meiner Arbeit als Trainerin gehört natürlich auch Ansprechpartnerin für die Kinder und in vielen Dingen ein Vorbild zu sein, sowie die Organisation von Wettkämpfen.
Für die Tanzstunden bereite ich mich insoweit vor, dass ich mir neue Schritte überlege, kleine Workouts ausarbeite und die Musik nach unseren Wünschen schneide.
Mia Sattler
Trainerin im Kinderturnen
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
20 Minuten vor der Turnstunde baue ich die Gerätelandschaften auf. Am Anfang spielen wir immer ein Aufwärmspiel – meistens Feuer, Wasser, Erde – danach dehnen wir uns, natürlich ein bisschen spaßig. Wir pflücken Äpfel und Beobachten die Ameisen auf dem Boden ;). Danach turnen wir ein bisschen an den Geräten, die wir für die jeweilige Stunde aufgebaut haben
Sabine Kriegbaum
Übungsleiterin in der Abteilung Fit’n Fun
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Mit über 25-jähriger Erfahrung im Fitness-Gruppensport baue ich in meiner Vorbereitung immer wieder neue Übungen mit ein, überlege mir ein Aufwärmprogramm, einen Haupteil und einen Entspannungsteil. Auch die passende Musik sucghe ich entsprechend aus, um eine motivierende und effektive Sportstunde umzusetzen.
Katharina Brandenburger
Abteilungsleitung Kinderturnen
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
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Anna Wunschik
Trainerin (Groß-) Eltern-Kind-Turnen & Kinderturnen (3-6 Jahre)
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
folgt…
Hilde Sagasser
Übungsleiterin PRÄVENTIONSSGYMNASTIK
Julia Sophia Pilger
Übungsleiterin Fit´n Fun
Wie ich mich auf die Kurse vorbereite
Ich stelle eine Playlist mit meinen liebsten Songs zusammen.
Dazu überlege ich mir Choreografien. So wie ich sie fühle oder suche mir weitere Inspirationen.
Danach sortiere ich nach Intensität und Art der Songs, um eine gute Mischung für die Stunden zu haben.
Diese Playlist bleibt dann erstmal bestehen, damit alle in die Choreografien reinkommen können.
Nach und nach werden Songs ausgetauscht.
Ihr könnt mir auch gerne Songs vorschlagen, die ich mir anhöre und dann schaue, wie und ob ich diese mit passenden Choreografien in unsere Stunden aufnehmen kann.
Ich möchte Spaß haben, aber vor allem sollt ihr dabei Spaß haben und euch wohl fühlen!
Anni Berg & Hanna Holz
Übungsleiterinnen Ballzwerge
Wie wir uns auf die Kurse vorbereiten
Diverse Stationen werden aufgebaut, auch finden Übungen und Spiele in Kleingruppen statt. Hierzu ist für uns auch relevant, wie viele Kinder an der Turnstunde teilnehmen, um die Anzahl gut aufteilen zu können. Gerne lassen wir uns vom Handballtraining in abgeschächter Form inspirieren oder wir schauen auch immer wieder mal in Büchern oder im Internet nach neuen Übungen.