Präventionssgymnastik.

Fit und Flexibel für Ältere, ist ein Ganzkörpertraining das monatlich im Wechsel, Kraft, Gleichgewicht, Koordination, etc., auf vielfältige Art schult. Alte und neue Übungsketten fordern die  Teilnehmer, durch unterschiedlichen Einsatz von Kleingeräten, heraus umzudenken,zu agieren und zu reagieren. Die Beweglichkeit unserer Gelenke ist ein ganz wichtiger Aspekt und wird besonderer Achtsamkeit innerhalb der Übungseinheit  zugeordnet.

Unterschiedliche Dehnungsübungen, statisch, dynamisch, propriozeptiv „FascienT“ und hierzu korrekt den Atem einzusetzen, verlangt von den Teilnehmern äußerste Konzentration.

Rhythmus Wahrnehmungsfähigkeit, Kreativität, das soziale Miteinander, wird geschult durch kleine Bodypercussions Einheiten. Auch Entspannung ist ein Thema das in keiner Übungseinheit fehlt. Durch imaginäre Vorstellung einer Geschichte in der die Teilnehmer sich an den Strand, in den Wald oder in eine andere, angenehme wohlige Situation  versetzt fühlen, lassen sie für wenige Minuten den evt. unangenehmen, stressigen Tag hinter sich.

Das alles und einiges mehr trägt dazu bei, die auftretenden körperlichen und geistigen Rückschritte, die zwangsweise beim Älterwerden sich einschleichen, zu verlangsamen.